Klarheit & Kraft - Frühsommer 2026
Termin
Sa. 23.05.2026, 10:00 - 12:30
Was ist MBSR? Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stress-Bewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung von Achtsamkeit.
Wie funktioniert es?
Beschreibung
Wie funktioniert es? MBSR ist ein gut strukturiertes Übungsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Das Programm kommt seit 4 Jahrzehnten erfolgreich in vielen Arbeits- und Alltagsbereichen zum Einsatz.
Wozu hilft es? Mit dem 8-wöchigem Trainingsprogramm wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder körperlichen Schmerzen.
8 Termine jeweils Sa 10:00-12:30:
Kursbeginn: Samstag, 02.05.2026
insgesamt 8 Termine bis 04.07.2026
+ 1 Achtsamkeitssonntag am 21.06.2026 von 11:00–17:00
Kosten: 360 € (incl. 19% Mwst.) für Kurs und Kursmaterialien
Einsatz: Der Kurs erfordert Eigeninitiative der Teilnehmer. Während der 8 Wochen ist eine formelle Übungspraxis von täglich 45 Minuten einzuplanen.
Kontakt: Katja Kaess, www.achtsam-in-heidelberg.de
Veranstaltungsort
+punkt.
Veranstalter
Katja Kaess